WODYN
Najpierw jedna seria "dogrzewki", przytrzymaj sie 10-15 sek.
Pozniej jedna z przytrzymaniem na max ilosc czasu.
Co do wypisu....
podawaj wazne info :
Cwiczenie - ciezar aktualny/ciezar max sprzed planu - % maxa - % martwego ciagu
Pozniej jedna z przytrzymaniem na max ilosc czasu.
Co do wypisu....
podawaj wazne info :
Cwiczenie - ciezar aktualny/ciezar max sprzed planu - % maxa - % martwego ciagu
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
