regeneracja....

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 186 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2665

witam mam pytanie jak wyglada regeneracja w silowni bo slyszalem ze 6 tygodni cwiczen i tydzien przerwy i znowu

czy dobze slyszalem?jezeli nie to moze ktos napisac jak powinna wygladac? z gory dzieki

"...chociaz trzeba sie przdzierac to zyc nie umierac..."

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

pyzaaaa

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3352 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 46894

https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html tu masz wszystko co i jak i ile trwa regeneracja.

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

1-2 tygodnie lżejszych treningów po 4-8 ciężkich.

...

capone1

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 186 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2665

dzieki chlopaki za odp.

"...chociaz trzeba sie przdzierac to zyc nie umierac..."

...

MisieXL

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2517 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23489

Dla każdego coś dobrego. Mój zi0m na przykład robi tylko tydzień lekkich treningów i od razu bierze się za nowy plan, ja natomiast zawsze robię tydzień zupełnie wolny od ćwiczeń na siłowni, po tym tydzień regeneracji i nowy trening.

Good ol' chicken!

...

capone1

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 186 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2665

o to jeszce mam prozbe rozmywajac temat jak ktos moze niech podrzuci mi link z planami treningow z polaczeniem SW bo nie moge znalezc z planem do muay thai

"...chociaz trzeba sie przdzierac to zyc nie umierac..."

...