czy dobrze kombinuje z tym planem???

Haha Kruszek dobre stwierdzenie i jak najbardziej na miejscu!!
To mi się wlasnie podoba!!
Powtarzałem to już i będe powtarzał ćwiczcie pełną klasykę, nie biceps, łydki, triceps, tylko pełne ponadczasowe zlożone ruchy jak Przysiady Ciężarowe, Trójbojowe i inne odmiany, Martwe Ciągi, Dynamiczne Wiosłowania, Shrugs, Wyciskania, Podrzuty sztangi olimpijskiej, Snatch poczynając od golej sztangi, szlifujac kazdy ruch, tor ktory pokonuje sztanga, kontrolujac calosc itd. Żadne maszyny, wyciągi nie zastąpią Ci pełnych sprawdzonych wielostawowych ruchów, które pozwolą Ci przećwiczyć cale cialo na jednej sesji treningowej. Powtorzenia rzedu 8-15 to zostaw kobietom!

Swoją drogą - chcesz być lepszy w wyciskaniu - to kładź nacisk na samo ćwiczenie - a nie na części ciała. Pamiętasz jeden z odcinków South Parku, w którym Cartman wsadził sobie kanapkę w tyłek i próbował wydalić jej pozostałości ustami? To świetna analogia do tego co ty chcesz zrobić.