NOWY CYKL ? POMOCY :)

Witam.

Mam pare odrzywek a mianowicie :

createston 1,2 kg + 30 tabs

1 kg bialka Anabolic Protein 91 % bialka

Xpanda 925 g

Kretyne kolo 700 gram Amino Star

i kolo 120 pkt olimpla wlasnie nie wiem na co je wymienic : Gainbolic , Knockout

Prosze o pomoc i jak ktos moze to rozpisze jak to dawkowac , trening przynajmniej 4 razy w tyg niekiedy 5 :)

Dieta...dobre pytanie 3 razy w tygodniu koktail (2 jajka surowe , twarog , 2 banany , jogurt , syrop) przynajmniej raz dzinnie tunczyk , makaron , ser , platki sniadaniowe , ryz , piers...

createston pół porcji rano+pół po treningu
xp porcja przed treningiem

a co z reszta ??

za punkty wex gbolica- przyda ci sie bo polecę ci brać jak kolega wyżej pół porcji createstonu ale do tego musisz dodać zarówno mono/płaka łyżeczkę- około 3g/ i gb. i tak dwa razy dziennie
przed treningiem także sie nie zmienia nic/ z tym, że dajesz jeszcze w dni nietr. porcję/- tu mam na mysli xp.

co ci zostanie z cyklu zostaw na następny- wtedy wspominane przez Ciebie KO będzie jak znalazł.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-02-05 19:53:21