jak pozbyc sie tłuszczu?pomożecie?

jestem zupełnie zielona jeśli chodzi o prawidłowe dobranie diety. przeglądam tematy na tym forum już od dłuższego czasu,ale po przeczytaniu tego wszystkiego już nic nie wiem... jestem osoba szczupłą ale mam problem z dolną częścią ciała, która zupełnie nie pasuje do górnej 82/62/91,5... dlatego zależy mi na pozbyciu się tłuszczu,szczególnie z okolic ud oraz bioder, i musze popracowac też nad tzw."boczkami",które zaczeły mi sie ostatnio pojawiać ;/
Ostatnio zaczełam troche ćwiczyć,(ale tylko w domu)z tym ,że troche opornie mi to idzie bo po 1sze jestem początkująca a po 2gie moja kondycja jest okropna :) nie lubie siedzieć i nic nie robić z drugiej strony takie cos jak w-f zawsze był dla mnie koszmarem (więc załatwiałam różne zwolnienia itd.)ale ostatnio próbuje zacząć coś robić:
codziennie:8 min abs, 8 min buns oraz skakanka (ok 500x)
co drugi dzień: 8 min legs
oczywiście jakieś rozciąganie przed i po.
Jeśli chodzi o jedzonko to wygląda to mniej więcej tak:
Śniadanie: 2 kromki chleba razowego+2 plasterki wędliny+ 2 plasterki sera żółtego(próbuje ograniczyć,ale niestety uwielbiam serek)+1/2 pomidora
Posiłek drugi: czyli to co ugotują w domu ( kotlet+surówka+mała ilość ziemniaków, czasami makaron z sosem a czasem mój drugi posiłek wygląda tak jak śniadanie.
Posiłek trzeci: płatki owsiane+ jogurt naturalny+troche dzemu lub płatki owsiane, do tego jakaś surówka potem, lub marchewka
Posiłek czwarty: to najczęściej jakieś kanapki(2) z wędlinką i czasem niestety z serem żółtym, czasem staram się zjeść tuńczyka+1 kromka chleba razowego,albo tak jak dzisiaj:kefir.
Do tego prawie codziennie jakiś grapefruit ewentualnie jabłko lub banan (czasami).
Zrezygnowałam całkiem z cukru,masła, soli w głównych posiłkach.cały czas staram się ograniczyć spozywanie słodyczy, z różnym skutkiem niestety ;/ I to chyba mój największy problem:podjadanie :(
Kolacje staram się zjeść do godziny 19stej.
Mógłby mi ktoś doradzić z czego zrezygnować i jakie błędy popełniam ( a podejrzewam,że robie ich sporo...)
Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Płeć: Kobieta

Wiek: 21

Waga: 50

Wzrost: 170

Obwód klatki: 82

Obwód ramienia: 25?

Obwód talii: 62

Obwód uda: 51,5

Obwód łydki: 32?

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie:skakanka, 8 min abs, 8min buns,
co drugi dzien:8 min legs

Odżywianie: .

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: brak ograniczen

Stan zdrowia: brak ograniczen

Preferowane formy aktywności fizycznej: najlepiej jakieś aeroby, coś dla mało wytzrymałej osoby :)

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kilka mc temu: L-karnityna, therm Line 2,

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie

Stosowane wcześniej diety: nie

zapomniałam dodać: w moich posiłkach często pojawia się majonez (ale walcze z tym),a co do tych ćwiczeń to niedziele zawsze sobie odpuszczam, zero ćwiczeń a i z dietką bywa różnie: chleb zwykły zamiast razowego, kolacja bardzo późno jak wracam itd. mam nadzieje,że wytrzymam w postanowieniu polepszenia mojej kondycji.Chociaż dzisiaj lekka kontuzja łydki, od rana bolała okropnie przy chodzeniu, mam nadzieje że szybko przejdzie i będe mogła dalej walczyć z moim lenistwem