Cwicze Super dunk juz 6 tydzien i zauwazylem ze wyskok mi troche zmalal

Cwicze juz Super dunk 6 tydzien(bez przerwy)wspomagam sie cell Pumpem bialkiem(chodze na silke) i artrumem(zaczely pojawiac sie bole w kolanach podczas rozgzewki i cwiczen. Ale juz prawie zniknely)Zauwazylem jakies 2tygodnie emu ze wyskok przestal mi tak szybko rosnac jak przedtem a teraz nawet sie zmiejszyl o jakies 1-2cm chociaz masa i rzezba na nogach wyrazniemi sie poprawila. Na i po treningu w kosza moje kolana sie szybko mecza i czuje w nich nie bol tylko zmeczenie tak samo jak podczas napeicia miesni nog z calej sily.Czy jezeli odpoczne to wyskok bedzie odpoiedni do mojej muskulatury nog . Podczas cwiczenia cwierscioku gdy dochodze do 100 powturzen zaczyna minie troch bolec glowa i przestaje po 6-7minutach odpoczynku(pojawilo sie to mio w koncowce 5 tygodnia) czy zniknie to po odpoczynku

zmeczenie wynikajace z treningu, ja mam tak zawsze jak dlugo cwicze nogi, zawsze mi spada wyskok i dynamika, po przerwie dopiero czuje efekty treningu :)

Czy mimo zmeczenia powinienem cwiczyc czy zrobic sobie tygodniowa przerwa? bo nie chce spalic miesni nog bo wtedy mialbym problem

a ile razy w tygodniu cwiczysz nogi?

5 razy w tygodniu sroda i niedziela przerwa
W poniedzialek piatek i sobote kiedy mam silownie biore 2 porcej cell pump i 2 porcje bialka jedna odrazu po trenigu nog + artreum(jedna tabletka na dzien .Zalecane sa 3 ale zauwazylem ze jak zaczolem to brac czesciej chodze do WC)
Kiedy nie cwicze na silowni biore jedna porcja cell pump ok20 minut po treningu

duzo spij i ciagnij to :) regeneracja jest bardzo wazna w tych treningach

Czuje ze przydalby mi sie przerwa bo juz sama rozgrzewka mnie zniecheca

to tez jest dobry pomysl! grunt to czuc organizm
tak btw to nie rob wiecej tego super dunka tylko wez sie za trening silowy, wiecej Ci dadza przysiady niz takie skakanie milion razy, naskaczesz sie pozniej :) trzeba miec podstawy zeby skakac w skrocie ;)