kreatyna czy dobrze myśle :)

30 min przed treningiem 3 ( czy lepiej 4 lub 2 brać tabletki?)
odrazu po treningu tyle samo co przed

bez treningu
15.00 2 tabletki
17.00 2 tabletki

Jak myślicie dać wiecej tabletek i jakie będą efekty jak bede brac 4tabletki dziennie (z opakowania 150 caps bedzie jakies 38 dni) czy lepiej 6/8 tabletek dziennie ale krucej ?

refresh :> plx opinie

wyszukiwarka!!!
https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=kreatyna 

ile mg ma jedna kaps????
https://www.sfd.pl/_Dawkowania_Różnych_Kreatyn_-t257957.html
poczytaj troche tu a sie dowiesz