Dieta do sprawdzenia

Czy to bedzie dobra dieta?? 173 wzrostu 73 wagiPosiłek 1 (7.00):

Mleko 2% - 500 g
Płatki kukurydziane - 100g

Posiłek 2 (10.00):

Chleb razowy -100g
Jaja kurze całe - 70g
Margaryna roślinna 15g

Posiłek 3 (12.30):

Chleb razowy - 150 g
Szynka z piersi kurczaka - 100 g
Margaryna roślinna - 15 g

Posiłek 4 (15.00)

Ryż biały - 150g
Pierś z kurczaka gotowana - 125g
Oliwa z oliwek - 20g

Posiłek 5 ( potreningowy ):

Carbo - 60g
Tuńczyk w wodzie - 75 ( 30-45 minut po carbo)

Posiłek 6 (20.00)
Makaron - 150g
Ser biały - 125g
Oliwa z oliwek - 10g

Posiłek 1 (7.00):

Mleko 2% - 500 g
Płatki kukurydziane - 100g
Zrób sobie na śniadanie pożywną owsiankę z orzechami i rodzynkami.

Posiłek 2 (10.00):

Chleb razowy -100g/ok
Jaja kurze całe - 70g/ok
Margaryna roślinna 15g/daj masło
Dodaj warzywa

Posiłek 3 (12.30):

Chleb razowy - 150 g/ok
Szynka z piersi kurczaka - 100 g/ok
Margaryna roślinna - 15 g/tutaj możesz dać oliwęzoliwek albo orzechy włoskie
Warzywa

Posiłek 4 (15.00)

Ryż biały - 150g/ok
Pierś z kurczaka gotowana - 125g/ok
Oliwa z oliwek - 20g/ok
Warzywa

Posiłek 5 ( potreningowy ):

Carbo - 60g/bezpośrednio po treningu
Tuńczyk w wodzie - 75 ( 30-45 minut po carbo)/ok
Dodaj węglowodany i warzywa

Posiłek 6 (20.00)
Makaron - 150g/do posiłku po treningu
Ser biały - 125g/ok
Oliwa z oliwek - 10g/ok
Ostatni posiłek czysto białkowy lub białkowo tłuszczowy