zapaśnik18
Siem. zna ktos dobry przepis na koktajl??najlepij domowy jakis!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
336
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
kali11
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
483
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6623
->1 szklanka jogurtu
->2 szklanki mleka
->2 banany
->2 całe jajka (Białko i żółtko)
->2 łyżeczki stołowe cukru
Składnik odżywcze:
Białko - 25 g
Węglowodany - 60 g
Kalorie - 320 kcal
Tłuszcz - 7 g
->2 szklanki mleka
->2 banany
->2 całe jajka (Białko i żółtko)
->2 łyżeczki stołowe cukru
Składnik odżywcze:
Białko - 25 g
Węglowodany - 60 g
Kalorie - 320 kcal
Tłuszcz - 7 g
...
Napisał(a)
Caramel
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
1977
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
27200
surowe jajka i cukier 
www.pajacyk.pl
-----------------------------
----------------------------
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
336
dziekowac
...
Napisał(a)
Gym_Maniac
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
405
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5118
Biała śmierć i salmonella....
Mniam
Zmiksowane truskawki i kwaśne mleko. Najlepsza rzecz jaką piłem
Pozdrawiam
Mniam
Zmiksowane truskawki i kwaśne mleko. Najlepsza rzecz jaką piłem
Pozdrawiam
,,Musimy od siebie wymagać, nawet jeśli inni nie będą od nas wymagać!!''
Pokolenie JPII
...
Napisał(a)
vitoss
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
672
Wiek
106 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
18387
dzisiaj zrobilem jeden koktajl, bo nie mialem co zjesc za bardzo:
mleko,
ostrowia,
truskawki,
trochę miodu,
garstka rodznynek.
wyszło trochę za dużo, ale dałem rady
mleko,
ostrowia,
truskawki,
trochę miodu,
garstka rodznynek.
wyszło trochę za dużo, ale dałem rady
Impossible is nothing.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
483
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6623
1) spożywany między posiłkami, standardowy lekki koktail
- Mleko 0,5% (pół szklanki)
- Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka
- Miód (1 łyżka)
- Jogurt naturalny (pół szklanki)
- Mleko sojowe w proszku (2 łyżki)
Przygotowanie:
wszystko dokładnie zmiksować
Wartość odżywcza:
Węglowodany - 40 g
Białko - 20 g
Tłuszcz - 8,5 g
Kalorie - 320 kcal
2. po treningu czwartek
- Mleko 0,5% (pół szklanki)
- Jagody (pół szklanki - mogą być mrożone).Można zastapić ananasem
- Banan (1 sztuka) - jeden z najbardziej energetycznych owoców.
- Miód (1 łyżka)
Przygotowanie:
wszystko dokładnie zmiksować
Wartość odżywcza:
Białko - ok. 5 g
Węglowodany - 65 g
Tłuszcz - 1 g
Kalorie - 300 kcal
6) na masę
Składniki:
-Maślanka truskawkowa 1l
-mleko granulowane odtłuszczone 4 łyżki stołowe.
-1 jajko z zółtkiem i 2 jajka bez żółtka
-2 łyżki stołowe kakao
-3 łyżki płatków owsianych błyskawicznych
Sposób przygotowania:
odlej kubek maślanki do naczynia takiego żebyś potem mógł w nim wszystko wymieszać potem dodaj mleko granulowane. Możesz dodać troche wody dla lepszej konsystencji. Miksuj... Dodaj jajka i reszte skłasników i miksuj...
Składniki odzywcze:
-40 gram białka
-45 węglowodanów-
-około 15 % tłuszczy
-około 410 kcal
- Mleko 0,5% (pół szklanki)
- Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka
- Miód (1 łyżka)
- Jogurt naturalny (pół szklanki)
- Mleko sojowe w proszku (2 łyżki)
Przygotowanie:
wszystko dokładnie zmiksować
Wartość odżywcza:
Węglowodany - 40 g
Białko - 20 g
Tłuszcz - 8,5 g
Kalorie - 320 kcal
2. po treningu czwartek
- Mleko 0,5% (pół szklanki)
- Jagody (pół szklanki - mogą być mrożone).Można zastapić ananasem
- Banan (1 sztuka) - jeden z najbardziej energetycznych owoców.
- Miód (1 łyżka)
Przygotowanie:
wszystko dokładnie zmiksować
Wartość odżywcza:
Białko - ok. 5 g
Węglowodany - 65 g
Tłuszcz - 1 g
Kalorie - 300 kcal
6) na masę
Składniki:
-Maślanka truskawkowa 1l
-mleko granulowane odtłuszczone 4 łyżki stołowe.
-1 jajko z zółtkiem i 2 jajka bez żółtka
-2 łyżki stołowe kakao
-3 łyżki płatków owsianych błyskawicznych
Sposób przygotowania:
odlej kubek maślanki do naczynia takiego żebyś potem mógł w nim wszystko wymieszać potem dodaj mleko granulowane. Możesz dodać troche wody dla lepszej konsystencji. Miksuj... Dodaj jajka i reszte skłasników i miksuj...
Składniki odzywcze:
-40 gram białka
-45 węglowodanów-
-około 15 % tłuszczy
-około 410 kcal
...
Napisał(a)
peko1234
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1337
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
21243
pije mniej wiecej od 2 lat codziennie 3 surowe jajka z rana i jakos salmonella mnie jeszcze nie dopadla ;]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1337
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
21243
.
Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-02-09 21:42:26
Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-02-09 21:42:26
...
Napisał(a)
dora2
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
83
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3461
100 g płatków owsianych
100 g twrogu chudego
ok 100 ml mleka
do smaku rodzynki, banan, anannas, brzoskwinia
do miksera i gotowe
100 g twrogu chudego
ok 100 ml mleka
do smaku rodzynki, banan, anannas, brzoskwinia
do miksera i gotowe
CHCE UMRZEĆ WE ŚNIE JAK MÓJ OJCIEC,A NIE W PANICE JAK JEGO PASAŻEROWIE.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5076
Mój sprytny koktail:)
-3 szklanki mleka
-0,5 l jogurtu naturalnego
-4 żółtka
-30g ostrowia
-banan
-kiwi
Owoce myje, jajkaw gorącej wodzie trzymam chwile, mleko zimne.
Bomba kaloryczna. Jem w dwóch porcjach. Około 100g białka i ponad 100g wegli. Tluszyku tez troche. Odzywczy koktajl:)
-3 szklanki mleka
-0,5 l jogurtu naturalnego
-4 żółtka
-30g ostrowia
-banan
-kiwi
Owoce myje, jajkaw gorącej wodzie trzymam chwile, mleko zimne.
Bomba kaloryczna. Jem w dwóch porcjach. Około 100g białka i ponad 100g wegli. Tluszyku tez troche. Odzywczy koktajl:)
