-=Solus contra Omnes=-
...
Napisał(a)
Witam, robię trening na masę i między seriami robię około 1,5/ 2minuty przerwy, czy myślicie ,że to wystarczająco??:D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zalezy od intensywnosci i parti to tak od 90sek ale nie wiecej niz 180sek. Wydaje sie logiczne, ze na wieksze partie miesni i cwiczenia proste (duze ciezary, progresja) wiecej czasu, na mniejsze partie i cwiczenia izolowane (srednie obciazenia i raczej staly ciezar) mniej czasu.
Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2007-02-10 11:57:11
Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2007-02-10 11:57:11
Błąd jest przywilejem filozofów, tylko głupcy nie mylą się nigdy!
...
Napisał(a)
ja trzymam zazwyczaj 2 minuty, po minucie np. w pompkach na triceps, szrugsach (zmniejszam czas bo wykonczyly sie na silce ciezary na sztangielkach), a brzuch np. jade z przerwami 30 sekundowymi
...
Napisał(a)
Przysiady czy martwy ciąg to 2 minuty. Uginanie na biceps czy francuskie wyciskanie 1-1,5min. Przedramię, brzuch 30sekund do minuty. Pozdro
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .
Polecane artykuły