hotsauce86
witam. slyszalem, ze podczas diety na rzezbe warto pic kawe - 30-60 minut przed treningiem i aerobami. jak wyglada sprawa z treningiem:
- koncze go, jem banana/y, pije bialko, odczekuje okolo 30 minut, jem posilek
potreningowy i biore sie za aeroby (rowerek lub basen)
- koncze trening, chwila oddechu, biore sie za aeroby i potym wszystkim jem
banana/y, pije bialko, odczekuje okolo 30 minut i jem posilek
potreningowy
- koncze go, jem banana/y, pije bialko, odczekuje okolo 30 minut, jem posilek
potreningowy i biore sie za aeroby (rowerek lub basen)
- koncze trening, chwila oddechu, biore sie za aeroby i potym wszystkim jem
banana/y, pije bialko, odczekuje okolo 30 minut i jem posilek
potreningowy
Krzysztof Piekarz
wylliam
Rothen
