Aminokwasy - Kreatyna - HMB

Witam!

Jestem piłkarzem i chciałbym przybrać trochę atletycznej budowy ciała I w związku z tym nasunął mi się plan, który chcę zrealizować (a właściwie już jestem w trakcie):

1. Siłownia 3x w tygodniu przez miesiąc na "rozgrzewkę".
2. Następne 1,5 miesiąca to także siłownia + do tego aminokwasy.

I w tym drugim etapie jestem, teraz zastanawiam się co dalej. Myślałem o połączeniu kreatyny z HMB, żeby jednocześnie spalić trochę tłuszczu, nabrać wytrzymałości i do tego jeszcze nabrać troszkę więcej masy.

Mam 18 lat, 80kg wagi (choć tego po mnie nie widać 183cm wzrostu.

Proszę o wskazówki.

Pozdrawiam.

Chłopie - nie wszystko na raz

Siłownia oczywiście bez przerwania treningów piłkarskich? Będzie Ci szalenie trudno przybrac na wadze.

Diete dopnij na ostatni guzik, możesz kupić sobie jabłczan krety + np. wyciąg z zielonej herbaty.

dużo się nie da wymyśleć

Myślałem o połączeniu kreatyny z HMB, żeby jednocześnie spalić trochę tłuszczu, nabrać wytrzymałości i do tego jeszcze nabrać troszkę więcej masy. - dorzuć jeszcze bilobe na pamięć i koncentrację oraz skrzyp polny na piękne paznokcie i włosy.

zbyt duże nadzieje pokładasz w suplach. aminokwasy to siano w błoto, HMB - tak samo. zamiast ulotek reklamowych poczytaj tematy podwieszone.

na zestawie kreatyna+hmb z dieta nastawiona na mase raczej nie spalisz tluszczu :D
Pewnie naczytales sie o HMB