Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3
witam, mam prosbe, czy moglby krtos kto sie zna poradzic mi jak dawkowac odzywki jakie sobie kupilem, mianowicie mam gainer737 3kg, oraz kreatyne 400kap./920gram. Mam 25lat, kilka lat temu cwiczylem nieco ale bez odzywek "na sucho" planuje zaczac terning w najblizszych dniach ok.3 razy w tygodniu po 1-1,5 godziny. Slyszalem rozne wersje ze kreatyne bierze sie juz po terningach a najpierw gainer.. wiec jestem nieco zkolowany, prosze o rade, z gory dzieki
Szacuny
0
Napisanych postów
101
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3251
Ale ty teraz powracasz do treningu ?
Jeśli tak to nie ma sensu kreatyna bo siła będzie szła sama...Weż sobie tego gainera a po jakichś 6 miesiącach sięgnij po mono!
Co do Gainera 737 podobno to shit ( nie brałem, ale większość tak o nim mówi ) Pozdrowionka
Szacuny
2
Napisanych postów
132
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3119
no tak... kreatyne narazie raczej zostaw przynajmniej na jakis czas.zacznij od dobrej diety,ktora mozesz uzupelniac bialkiem.Powinno wystarczyc 100g(2x50g) dziennie miedzy posilkami aby uzupelnic braki w diecie w bialko,ale przy dobrej diecie tez mozesz sie obejsc bez tego ale skoro kupiles...
Życie to nie bajka każdy o tym wie,
Bajkę można powtórzyć, życia już nie