Kreatyna kilka pytań

Witam!!!

czesc od dzis zamierzam brać kreatyne wraz z odżywką Mass XXL, moje pytanie jest takie. Czy po braniu kreatyny siła mi spadnie? A może tylko strace trochę tego efektu napompowania ? I ile należy pić płynów przy tym 3-5 litrów ? Ale tu chodzi tylko o czystą wode ? czy ogólnie płynów w ciągu dnia ?

www.sfd.pl/search.asp - i hasło kratyna
oraz podwieszony temat z linkami i kategoria 'kreatyna'

temat walkowany setki razy