Jak dobrac obciazenia?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1112

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Yaakuza

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1822

Witam! Mam takie pytanie: Jak nalezy dobrac obciazenia w stosunku do maksymalnego ciezaru (z ktorym jestem w stanie wykonac poprawnie powtorzenie), jezeli chodzi o trening na zwiekszenie masy... Chodzi o procentowe dobranie tych obciazen w poszczegolnych seriach no i ogolnie jak powinien wygladac taki trening..czy obciazenia na poszczegolnych treningach tez powinno sie zwiekszac powiedzmy o 5%? Bardzo prosze o odpowiedz
Dziekuje

SFD FIGHT CLUB
seba27 wedlug mac-fly idealny facet wazy 50kg ma 180 wzrostu i w bicepsie 29 Draznia mnie tacy ludzie ale sa oni potrzebni do porownania jak za***iscie wygladamy przy takich kijankach
hyhy :>