Ćwiczenia na przemian.

Witam mam pytanie odnosnie 2 ćwiczeń. Konkretniej to wiosłowania ze sztangą i wyciskania sztangi przed i zza głowy.
Wiosłowania robie 4 serie nachwytem i 4podchwytem.
Barki też 4 zza karku i 4 sprzed głowy.

Tyle ze nie robie najpierw 4 zza głowy a późneij 4 sprzed. Tylko najpierw pierwszą zza i pierwszą sprzed. 2 tak samo itd, z wiosłowaniem też raz tak raz tak.

Czy tak też jest poprawnie?

Zmieniony przez - mic-ek w dniu 2007-02-10 23:06:37

wychodzi na to samo jakbyś zrobił 8 seri na braki tego samego ćwiczenia zdecyduj sie lepiej albo zza karku albo z przed głowy.

No łącznie to jest osiem serii.
Ale jak bym robił najpierw tył a późneij przód to na przód już bym był batdziej wyeksploatowany i bedzie gorzej szło a tak jest po równo.

Chodzimi o to że te ćwiczenia praktycznie tak samo działają więc poco robić aż 8 serii nie lepiej zamiast tych 4 serii dać zupełnie inne ćwiczenie ?

Nie bardzo mam taką możliwość. A te 8 seri mi odpowiada.

Wszystkie cwiczenia które robisz sa na przednia głowe a jak wiesz wyrózniamy trzy. Trening powinien polegac na cwiczeniu wszystkich trech głow. Proponuje zrobic tak

Wyciskanie sztangi zza głowy-przednia głowa
Wznoszy sztangielek stojac- boczna
I wznosy sztangielek siedziąc lub w przysiadzie-tylnia.