Tuńczyk 200g w oleju
Twaróg 200g półtłusty
Makrela wędzona 160g
Chleb baltanowski 200g
Ryz bały 200g
Banan 250g
Kurzczak mieso z piersi bez skury 150g
Mars (baton)
Salami 40g
do tego w szkole jakis gainer itp
Mianowicie chodzi mi o to czy jest w pożądku prosze o odpowiedzi i korekty pozdrawiam
Szacuny
28
Napisanych postów
1629
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
99433
mars ma posłużyć jako zrodlo tluszczy tak? bo jak tak to tutaj nie ma co porawiac brakuje tlusczy za malo ww poczytaj wiecej i ułóż diete od podstaw
Tuńczyk 200g w oleju - w sosie wlasnym
Twaróg 200g półtłusty -zalezy jaka budowa preferujemy chudy
Makrela wędzona 160g -good
Chleb baltanowski 200g - sam taki jadam
Ryz bały 200g -(baly) ciekawe ile taki zawiera iq? :p jak nie masz dostepu do brazowego razowe itd to szamaj bialy
Banan 250g -yes
Kurzczak mieso z piersi bez skury 150g - piers gotowana bez ,,skóry''
Mars (baton)-n/c
Salami 40g -j/w to takie podsumowanie co moze pozostac w diecie i zastanow sie co to jeszcze powinno sie znalezc
Zmieniony przez - masarnie w dniu 2007-02-11 08:50:25
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1142
słuchajcie znawcy nie umiem układac diety ułozyłem to według jakiegos kalkulatora nie wiem ile to jest np 158 g płatków owsianych :/ nie mam takiej wagi a jezeli ktos z was bedzie chętny niech zabłysnie więdzą i mi napisze diete bede bardzo wdzieczny mam 180 cm wzrostu i jakies 85 kg wagi bo chory jestem wiec schudło mi sie no wiec czekam pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi