p0105
witam
jesli chodzi o mnie to jestem troche zilony dlatego prosze was o pomoc w kwestitreningu i nie tylko.Jakies 3 lata temu chodzilem regularnie na silownie przez okres 1 roku nie wspomoagalem sie zadnymi preparatami nie dalo mi t strasznie duzo ale miesnie troche rozbudowalem ale nic specjalnego,w kazdym razie teraz silownia u mnie odpada bo niestety nie mam czasu ani gdzie muszeprzyznacze trenuje czasem w domu staram sie co 2 ni robie glownie biceps sztanga triceps i przedramie tym urzadzeniem z linka i sznurkiem zwijanie i rozwijanie,zalezy mi na rozwinieciu ramion i przedramion i brzucha chodzi o spalenie tluszczu ale nie tylko z brzucha alez calego ciala zeby miesnie byly bardzoiej widoczne a na brzuchu troche tluszczu mam:(
zaczolem chodzi na sztuki walki jest bardzo ostro wiec sie poce chodze tam 3 razy w tygoniu zastanwiam sie nad jakim srpreparatem ktory moze mi pomoc ale nie wiem czy cos z silnijszych czy raczej cos slabego gdzyz musze dodatkowo dosc sporo sie uczyc wiec chcialbym cos takiego co mnie nie bedzie rozpraszac?a moze w ogole nie warto?
jesli chodzi o trening brzucha to robile jakies 6 miesiecy temu A6W i ja skoczylem ale wydaje mi sie zeja cos zlerobile bo nie miescialem sie w czasie za dlugo mi schodzilo koncowka to 40 min:(wiec chyba nie tak jak mialo byc ale miesnie sie poprawily aletak jak mowi nic specjalnego.
no i jeszcze dietajem troche niregularnie ale teraz postaram sie cos zmienic mozecie mi daj linka z jakas dieta na redukcje ale taka ktora dalbym rade zastosowac nie ukrywajmy ja jestm dtudentem muszew maire oszczednie zyc i samemu gotowac:(:(:(
jak najlepiej rozbudowacmiesnie ramion i przedramino ja robie 5 serii po 10 powtorzen obciazenie jakies 30kg
waze 90kg i mam 187cm wzrostu i 100cm w pasie
te boczki najbardziej denerwuja:(
zalezy mi na brzuchu ramionach i przedramionch i t
en tluszcz:(
moze jakis preparat zastanwialem sie nad terma ale jaesli nie chodzie na silownie tylko na walki to czy to cos da?
pozdrawiam
sorki za post ze jest taki napisany na szybko
pozdrawiam i dzieki wszystkim za pomoc
jesli chodzi o mnie to jestem troche zilony dlatego prosze was o pomoc w kwestitreningu i nie tylko.Jakies 3 lata temu chodzilem regularnie na silownie przez okres 1 roku nie wspomoagalem sie zadnymi preparatami nie dalo mi t strasznie duzo ale miesnie troche rozbudowalem ale nic specjalnego,w kazdym razie teraz silownia u mnie odpada bo niestety nie mam czasu ani gdzie muszeprzyznacze trenuje czasem w domu staram sie co 2 ni robie glownie biceps sztanga triceps i przedramie tym urzadzeniem z linka i sznurkiem zwijanie i rozwijanie,zalezy mi na rozwinieciu ramion i przedramion i brzucha chodzi o spalenie tluszczu ale nie tylko z brzucha alez calego ciala zeby miesnie byly bardzoiej widoczne a na brzuchu troche tluszczu mam:(
zaczolem chodzi na sztuki walki jest bardzo ostro wiec sie poce chodze tam 3 razy w tygoniu zastanwiam sie nad jakim srpreparatem ktory moze mi pomoc ale nie wiem czy cos z silnijszych czy raczej cos slabego gdzyz musze dodatkowo dosc sporo sie uczyc wiec chcialbym cos takiego co mnie nie bedzie rozpraszac?a moze w ogole nie warto?
jesli chodzi o trening brzucha to robile jakies 6 miesiecy temu A6W i ja skoczylem ale wydaje mi sie zeja cos zlerobile bo nie miescialem sie w czasie za dlugo mi schodzilo koncowka to 40 min:(wiec chyba nie tak jak mialo byc ale miesnie sie poprawily aletak jak mowi nic specjalnego.
no i jeszcze dietajem troche niregularnie ale teraz postaram sie cos zmienic mozecie mi daj linka z jakas dieta na redukcje ale taka ktora dalbym rade zastosowac nie ukrywajmy ja jestm dtudentem muszew maire oszczednie zyc i samemu gotowac:(:(:(
jak najlepiej rozbudowacmiesnie ramion i przedramino ja robie 5 serii po 10 powtorzen obciazenie jakies 30kg
waze 90kg i mam 187cm wzrostu i 100cm w pasie
te boczki najbardziej denerwuja:(
zalezy mi na brzuchu ramionach i przedramionch i t
en tluszcz:(
moze jakis preparat zastanwialem sie nad terma ale jaesli nie chodzie na silownie tylko na walki to czy to cos da?
pozdrawiam
sorki za post ze jest taki napisany na szybko
pozdrawiam i dzieki wszystkim za pomoc
Krzysztof Piekarz
