Przysiady a kondycja/bieganie

chodzi mi o zwykłe przysiady (i.e. bez sztangi, tylko ciężar własnego ciała)

czy takie przysiady mogą pozytywnie wpłynąć na kondycję (lub np. na bieganie - szczególnie interesuje mnie bieg na 1000 i 3000 m) ?

czy wytrzymałość i kondycję nóg można zacząć zdobywać od robienia zwykłych przysiadów ?

jak waszym zdaniem najlepiej jest wykonywać zwykłe przysiady (tzn. jak głęboko schodzić, stopy całkiem razem czy może na szerokość barków) ?

z góry dziękuje za pomoc

jedyne co mozesz IMO poprawic przysiadami bez obciazenia to wytrzymalosc nog. ale jesli mialobym wybierac to pewnie lepiej przeznaczyc energie z robienia zwyklych przysiadow na bieganie na te konkretne dyytsnase. Natomiast głebokieprzysiady z duzym obciazeniem napewno maja wplyw na dystansach sprinterskich.

sorki że taka zwłoka z reakcją

mam kolejne pytanie co do zwykłych przysiadów

czy za ich pomocą można "wyszczuplić" uda ?

z góry thx za odpowiedź

przysiady mają mały wpływ na poprawienie kondycji ud. Jak już bardzo chcesz to wsiądź na rower ;)