Takie proporcje wyszly mi z obliczeń które przedstawiłem wczesniej.
Weglowodany moge ograniczczyc z ryżów/kasz, owoców, chleba choć jem go bardzo mało - gdzie najlepiej redukować wegle?
W jakiej postaci najlepiej te tłuszcze dodac, bo z tłuszczami to mi opornie idzie?
pozdrawiam.mdtr
biegać, skakać, latać, pływać...
...w tańcu, w ruchu wypoczywać!