Anonim
Witam jestem nowy i mam prośbę czy mógł by mi ktoś wymyślić trening i dietę warze 82kg mam 183cm wzrostu 16 lat głównie chce poprawić sobie brzuch klatke i nogi ale nie zaszkodzi jakieś ćwiczenie pomocne potem przy siłowaniu się na rękę . Czy obejdzie się bez odżywek i ile razy w tygodni mam chodzić na siłownie ? ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
522
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21190
Musisz jeszcze duzo o tym wszystkim poczytać , tu Ci raczej nikt nie ułoży diety ani planu , wieć musisz zebrać o tym troche informacji , potem ułożyć sobie plan i diete a na końcu napisac to tuataj i poprosić o ocene tego wszystkiego , wtedy dopiero ktoś ci to poprawi i bedziesz mógł wziąść sie do roboty ;)
Jak nie po dobroci to pod chwytem !!!
