Problem z Dieta CKD :(

dzieki za odpowiedzi. teraz rozumiem, by myślałem, że Twoja niechęć dotyczy ogólnie low carb i stąd zaskoczenie.
co do ładowań, to ich nie robie, bo jakkolwiek w ketozie czuje się świetnie, to kilka godzin po pierwszym posiłku na 100 g wegli czuje sie kiepsko, wiec nie wnikajac w szczegóły - zrezygnowałem z ładowań. najwieksza porcja wegli jest u mnie 30 g po treningu (bulk + wpc - tak mi najlepiej smakuje).
btw - sprawdzicie moje dzienniki posiłków jeśli wkleję (prowadze od 3 tygodni)? nie mam doświadczenia w lc, wiec sam nawet nie wiem jakie bledy robie, a to juz 5 tydzien diety, nie jestem wiec typem, który sie podpala, a potem odpuszcza.
pozdr

Nie musisz pić glukozy itp. by uzyskać właściwą odpowiedz insulinową po treningu na diecie ketogennej. Np: ja jeśli już to preferowałbym gotowane ziemniaki lub płatki owsiane do odżywki białkowej.

Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-13 22:55:10

pijąc swoją mieszankę mam okolo 40 g bialka i 20-30 g ww. liczę, że nie jest to glukoza i cukry proste lecz jakies bardziej pokomplikowane maltodekstryny. masz racje ze w przypadku platkow czy ziemniaka wiedziałbym dokładniej co piję, ale tak mi jest wygodniej. poza tym dochodzą kwestie techniczne. proszek robię rano i leży w bagażniku cąły dzien. po silowni wlewam wodę i gotowe. nie martwię się, że zimą zamarznie, a latem się zagotuje. mogę iść na trening 5 godzin poźniej niż zaplanowałem i nic się z tym nie stanie. poniewaz nie jestem kolesiem co raz na rok szarpie sto pln i kupuje gainera, a suplemacja ma u mnie charakter stały, to wygoda i smak są dla mnie szalenie ważne. pozwalają mi trzymać się reguł i nie prowadzą do zniechęcenia.
pozdr

No to może tak: Nie musisz pić glukozy, maltodekstryn itp.

Np: płatki owsiane mają sporo składników odżywczych, które warto przy okazji dostarczyć. Ziemniaki też mają trochę składników odżywczych i np: dodatkowo dosyć znaczne właściowści alkalizujące.

Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-14 10:16:25

To jak użytkownik ellis nie chce mi pomóc to moze ""qazar"" bo ostatnich postów widze ze ma dużo pojęcia o tym bardzo bym prosił o rozpisanie jadłospisu . Z góry dzięki .

Odradzając CKD pomagam Ci najlepiej jak potrafię