Trening a potrzebna regeneracja

Witam,
Przez ostatni okres czasu(okolo 1-2tyg) prawie codziennie rano gram w pilke nozna lub siatke(ferie-SKS) czasem nawet np 9 pilka a o 11 siatka. Gdy przychodzilem do domu bylem kompletnie wyczerpany ale odpoczywalem sobie do 16 i szedlem na trening... czy mozliwym jest wlasnie ze przez te inne sporty ktore ostatnio czynnie uprawiam nie mam czasu na regenaracje?

Slyzalem gdzies ze uprawianie czynnie innych sportow jest ok gdy robi sie redukcje ale przy robieniu masy nie sa one wskazane i nie wiem ile jest w tym racji... wiem ze na tym forum jest wielu doswiadczonych ludzi i dlatego prosze was o pomoc
* Na silke chodze 3-4 razy w tygodniu

kazdy dodatkowy ruch dla masy nie jest najlepszy ale nie przeszkadza az tak w jej budownie przy odpowiedniej diecie i suplementacji ktora bedzie wspomagac troja naturalna regeneracje

oczywiście że nadmiar tych sportów jest dla masy niekorzystny- jesli to tylko dwa tygoodnie to mogłeś nawet zupełnie odpocząc od silowni, na dobre by to wyszło[oczywiście z zachowaniem dobrego odzywiania]

dziekuje.