MMAASSAA !! DIETA OCENCIE

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2037

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Według mnie ok.Jogurt może zostać

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...

Eru86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1247

Ok Dzieki
Jeszcze mam pytanie twarog jaki najlepiej tlusty,poltlusty ,chudy.

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Chudy, ewentualnie póltłusty

...

Eru86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1247

Mam pytanie odnośnie tego w jakich posilkach i czego powinno byc najwiecej,jakich mikroskladnikow.
sniadanie ?
2 sniadanie ?
przed treningiem - jak nawiecej weglowodanych
po treningu ?
kolacja ?
na noc - bialkowy lub bialkowo-tluszczowy
??

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Bialka powinieneś rozłożyć w miarę równomiernie w ciągu dnia, tłuszcze również (oprócz treningu).
Posiłki w których możesz sobie pozwolić na dużą ilość węglowoodanów to śniadanie, posiłek przed i po treningu.
Przed snem posiłek białkowy lub białkowo-tłuszczowy.

...