REDUKCJA ilość kalorii

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1556

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

frasiu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 209 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 578

mój kumpel jest endo i robi redukcję wyszło nam że potrzebuje 3000 kcal.
waży 80kg 182cm bf=25%. Czy takja ilość kcal będzie odpowiednia??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kazzuya

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 94 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3446

wszystko zależy od intensywności treningu częstotliwości czasu itp.. jednak proponowałbym to sprawdzić jeszcze raz bo jak na endo to dość dużo ( sporo endomorfików ma mniejsze na masie ;] )

"Znać swoją drogę - to jedno, a iść nią - to drugie."

https://www.facebook.com/filip.maziukiewicz/

...

frasiu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 209 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 578

no teraz nam wyszło 2400 :)

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

imo sporo
zaczynalbym od 2500 i dalej obserwowal
ale tez ma znaczenie, jak do tej pory jadl
zeby nie bylo nagle przyciecia np. 1000 kcal

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

Xabi

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 1564 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11141

j/wylliam

Obcinaj stopniowo tylko nie schodź za nisko, deficyt do 500kcal, imo dalej lepiej zwiększać deficyt aktywnością fizyczną niż obcinać dalej kalorie z jedzenia.

Proponuję na start zarobek w wysokości ok 2000zł. 100% ONLINE, min. 18lat.
-Bez Polecania
-Bez Inwestycji
-Bez Sprzedaży
kontakt: [email protected]

...