ekto, czy endo?

nie wiem jaki mam typ budowy.

czytalem duzo artow na ten temat i ciezko mi 'wybrac'.

przy wzroscie 190 waze tylko 63kg.

nie wygladam na bardzo chudego, aczkolwiek mam chude rece i nogi, za to bardzo latwo lapie brzuch, tzn. nie mam szans na krate na brzuchu. dlatego tez sie waham.

zalaczam zdjecie.

dodam tez, ze mam 14 lat i caly czas samoistnie sie rozwijam, wiec nawet gdybym nie cwiczyl moja sylwetka bedzie zmieniala wyglad.
~i prosze bez krytyki masy, bo to fotka jak jeszcze nie cwiczylem.

.

ekto... gdybys sie odpowiedznio odzywiał nie łapał byś tłuszczu na brzuchu

ekto jak w morde strzelił ^^

Kraty na brzuchu szybko nie zobaczysz, bo po prostu nie masz mięśni brzucha przy takiej wadze. Druga sprawa, że jeszcze masz nierozwinięty kościec i na Twoim miejscu trzymałbym sie z dala od ciężarów, jeszcze naturalnie bez żadnych ćwiczeń przytyjesz przynajmniej 20 kg.

EKTO ale to prawda 14 lat to nie siłka tylko jakaś ogólnorozwojówka może piłka nożna albo basenik ??

ekto

Zmieniony przez - erminho w dniu 2007-02-19 10:33:07

co do miesni brzucha to jestem niemal pewien, ze gdyby nie tkanka tluszczowa w tym miejscu to bym mial kratke, cwicze brzuch od jakiegos roku [sklony tulowia, podciaganie kolan w lezeniu, na poreczach itp], czuje bardzo dobrze miesnie pod palcami, tylko ich nie widac za bardzo


wracajac do tematu. to znaczy, ze latwiej bedzie mi sie podrzezbic, a trudneij zlapac mase? tak? a jak to ma sie do sily? ma to jakies znaczenie?

dzieki

wez czlowieku ;p "gdyby nie tkanka" , masz na tyle niski BF , ze gdyby tam bylo troche wyksztalcone MIESNIE to bys mial je widoczne . teraz nie masz . no chyba ze masz na mysli bf 3 przy ktorym klazda zylke policzysz , to tak , wtedy beda widoczne

Ja mam wyższe BF od Ciebie, a mięśnie brzucha u mnie widać o wiele lepiej. Są 2 warunki które trzeba spełnić aby mieć kaloryfer: niski poziom tłuszczu i jako taka masa mięśniowa. Ty nie masz tego drugiego, więc zapomnij o kaloryferze.

Panowie a wiec taka sylwetka to jest chyba endo, czy sie myle? (17lat)