Ściąganie drążka. Który wariant lepszy ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 727

1) sciaganie do mostka, przy lekkim odchyleniu do tylu (wypinanie klaty :P)
2) sciaganie do karku

co lepiej zadziala na "poszerzanie plecow" ? oczywiscie przy podobnej intensywnosci cwiczenia

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24308

ściąganie do karku jest bardziej kontuzjogenne

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...

Ghost.

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 689 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11502

szeroki nachwyt i przyciaganie do klaty IMO najlepiej dziala na poszerzenie plecow.

Błąd jest przywilejem filozofów, tylko głupcy nie mylą się nigdy!

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

Jest dużo uchwytów, i musisz znaleźć taki, który da ci najwięcej korzyści, bo praktycznie wszystkie oddziałowują na te same mięśnie.

...

Ghost.

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 689 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11502

https://www.sfd.pl/,,Unieś_się!_,_czyli_Art._o_PODCIĄGANIU_by_CZAWAJ-t251613.html tu jest wyczerpujacy art o podciaganiu na drazku

Błąd jest przywilejem filozofów, tylko głupcy nie mylą się nigdy!

...

Kruszek

Ekspert

Szacuny 93 Napisanych postów 17167 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 56957

Za kark wywołuje zbyt dużo naprężeń w górnym odcinku kręgosłupa. Swoją drogą, lepsze będze podciąganie na drążku.

Wesoły wegan :)

...

Ghost.

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 689 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11502

aaaa chodzi o sciaganie drazka, kurcze ja caly czas myslalem o podciaganiu

tak prawde mowiac sciaganie drazka mozna zapodac na koniec treningu zeby sobie dopompowac miesnie bo jesli chodzi o rozbudowe to podciaganie na drazku i wioslowania daja duzo lepsze efekty.

Błąd jest przywilejem filozofów, tylko głupcy nie mylą się nigdy!

...