redukcja do oceny i poprwaki!!

a bez mleka mam bialko robic tylko przed snem czy wogle??a sniadanie mam jesc tez wogle bez mleka??
ja tam u mnie w okolicy nie widzialem takiego serka w 500gramowych opakowaniach

to w takim razie mozesz ten serek szamac

nie no to jak co sie przejde i popatrze(jakiej to firmy jesli wiesz?)
a nie za duzo mam ww??

a co z tym mlekiem?
ale przecierz po treningu mam odrazu bialko i banana to sa dostarczone bialko i wegle a po 1h piers i ryz

???
a tak z innej beczki co bedzie lepsze HIIT czy zwykle aeroby 3x45min ??

a czy bede mogl czasem zamieniac piers i ryz na makaron z twarogiem??

to co odpowie mi ktos???

a oliwe moge szamac z bialkiem przed snem czy mnie zaleje??p[zdr

Mozesz.