Znudzony tradycyjnym pociąganiem na drążku??? Koniecznie wejdź!!!! Ciekawy trening

ale ty pewnie mówisz o trym wąskim?? a ja o szerokim

raven mu chodzi o to że bierze uchwyt od wyciągu dolnego i kładzie na drążku a Ty mówisz o czymś takim http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#1 
pozdro

no sie skapłem ze on mówi o tym drązku z wciuągu dolnego, a ja o jescze innym, bo na gofir jest tak ze gostek ma rece na szerokosc ramion, a ja mówie o normlalnym szerokim chwycie tez rownoległym, sa takie drazki do wyciagu górnego, a jezeli sie chce norm,lanitak podciagac to trzeba korzystac z drabinek na placu zabaw :P

Ja robie 3 pierwsze ćwiczenia z tego linka
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#1

ale kiedyś robiłem 2 tylko i też było dobrze.

Wszystko fajnie tylko co będzie jeśli np. ktoś w jednej serii potrafi wykonać 7 powtórzeń, to w drugim dniu nie wykona 2 serii po 6, no chyba że jedna rano, a druga wieczorem, a o trzecim dniu to można już tylko pomarzyć.

Dla mnie podciąganie to tylko ćwiczenie wspomagające, o to się rozchodzi, hehehe.

zib23 masz może i racje ale ja już mówiłem że kiedyś trenowałem tym treningiem i też umiałem zrobić ok. 7 powtórzeń na drążku. I polega to na tym że może w drugim dniu nie zrobisz tych 2x6 ale w trzecim to zobaczysz że zrobisz już te dwie serie napewno. Ja ćwiczyłem tym treningiem i wiem że nie raz tak było że nie umiałem zrobić do końca serii, ale podciąganie się na drążku chyba włąsnie na tym polega ze trzeba ćwiczyć do upadku mięśniowego. Zauważ też że po zrobieniu 4 treningu czyli 4x6 następny dzień to tylko 1x8 i uwierz mi że następne dni sa łatwiejsze do zrobienia. A jeżeli juz to Ci nie odpowiada to zaczni robić ten trening od 1x4, 2x4 i tak dalej też zobaczysz efekty. Pozdrawiam.