Ciężko z dietą w wieku 17 lat

Witam staram się ułożyć dla siebie dietę.Wszystko wyliczyłem i po otworzeniu arkuszu kalkulacyjnego i wyboru różnych opcji co do diety.To przemyślałem i dietę którą chce zrobić to nie dla mnie ponieważ chodząc do szkoły ciężko jest wywiązać się w pełni z diety np. II śniadanie 20-30 min. przerwy od I. to ja w tym czasie jadę do szkoły albo mam lekcję.Więc będę spożywać produkty według wyliczeń ale wtedy gdy jestem w domu plus jakieś białko co o tym sądzicie ??5 posiłków dziennie powinno starczyć?? pozdrawiam i proszę o odp.

Mi szkola w niczym nie przeszkadza co do diety, a co do odzywek, to mozesz kupic sobie jakiegos gainera, czy tam bialko i do szkoly brac

Ojej... Kazdemu tak sie na poczatku wydaje. TRZEBA CHCIEC. Albo rob sobie kanapki z razowca i cycka, albo (co ja polecam) kup to cudo, czyli pojemniki na jedzenie. Wstan 30 minut wczesniej, albo zrob wieczorem.

Zmieniony przez - mitchel w dniu 2007-02-20 23:59:43

jeśli nie dożucasz do dietki żadnych supli w postaci białka, lub gainerów węglowodanopwych to musi to być 5 PEŁNOWARTOŚCIOWYCH posiłków przez duże "P"
co do szkoły to poświęcając wieczorem 20 min. możesz przygotować sobie posiłek który spokojnie wystarczy na przetrwanie w szkole
np. smarzysz sobie kilka naleśników ( w sklepach dostepne jest coś podobne do naleśników, ale zapomniałęm nazwy kosztuje jakieś 3-4 zł ) do środka walisz np biały ser, albo zmieloną pierś kurczaka z wazywami, do tego bierzesz ze soba 2 bananki duży jogurt :D możesz też ugotować ze 3 jakja na twardo i obrać w domu , a później szybko wszamać je w szkole + jogurt pitny ( żeby tak nie zatkało po jajkach ) no i 2 bananki potrzeba matką wynalazów )

aha jeszcze jedno jeżeli nie bierzesz białka to 'ostatnia' kolacja ( ja jem przynajmniej dwie ) musi sie składać z jak największej ilości białka- gdyż sen jest okresem katabolicznym. I staraj sie nei jeśc na noc węglowodanów bo zalejesz sie tłuszczem--> lepiej łapać mase po woli, ale solindą :D
pozdr. i życze sukcesów

...żadnych supli w postaci białka, lub gainerów...

ja w szkole jem gainera z kanapkami i jakieś banany czy maślanki owocowe i jest ok... Dla mnie najważniejsze posiłki to śniadanie przed i po treningowy oraz kolacja a ten jeden w szkole może być troche byle jaki. Oczywiście jeśli masz możliwość (pieniądze, czas rano) to jak ktoś wyżej powiedział możesz robić pierś z ryżem do szkoły.

Ja mam prawie 18 i jakoś mi nie przeszkadza szkoła w diecie.

Na bank masz śniadaniową przerwę i obiadową, więc jaki problem?

Naprawde, trzeba chcieć.A to że ciężko bo szkoła to nie wiem czemu.Ja to do szkoły biore cycki i warzywa ale jak ciebie to przeraża to możesz w grachamke wsadzic kuraka i bedzei ok.Dodam że mam 13 lat.