Zuzycie energii podczas cwiczenia, np przysiadu

kolega dal temat do ciekawej rozmowy
dane ktore podal sa bledne bo pomijaja pewne rzeczy ktore sa istotne - czyli czas trwania wysilku, predkosc, wykorzystanie sprezystosci, kalorie potrzebne na utrzymanie funkcji zyciowych,
organizmu wzorem a x b sie nie da opisac , jakkolwiek idea interesujaca, trzeba tu szefa zaprosic do dyskusji to moze cos ciekawego doda

swoja droga ubytek kalorii w ciagu godziny treningu silowego to okolo 600kcal (bez efedryny i innych kickerow), ubytek glikogenu miesniowego - okolo 50g = 200kcal

Jakis art czytalem ostanio ze podczas wstawania w przysiadach spala sie 180 cal na minute, ale trwa to krotka chwile wiec w jednej serii przysiadow spalimy moze z 50-60 cal.

> dane ktore podal sa bledne bo pomijaja pewne rzeczy ktore sa
> istotne - czyli czas trwania wysilku, predkosc, wykorzystanie sprezystosci,
> kalorie potrzebne na utrzymanie funkcji zyciowych,
> organizmu wzorem a x b sie nie da opisac , jakkolwiek idea interesujaca,
> trzeba tu szefa zaprosic do dyskusji to moze cos ciekawego doda

Moment, przeciez wyraznie sie zastrzeglem, ze stosuje kupe uproszczen.
A o pominieciu sprezystosci to nawet jawnie wspomnialem.
I nie mowilem na pewno o kaloriach palonych "w tle" na podtrzymanie
funkcji zyciowych. Interesuje mnie wydatek dodatkowy wynikajacy z wykonania
przysiadu.

Obstawiam, ze najwiekszym "zaburzeniem" w tym gdybaniu jest sprawnosc
motoryki, czlowiek nie pracuje jak podnosnik hydrauliczny w prosto
przylozona sila, w rzeczywistosci sila generowana przez miesnie
skierowana jest wszedzie, ale nie bezposrednio w gore

Dobrym przykladem jest tutaj bieg i rower. Ten sam czlowiek biegnac
nigdy nie osiagnie takich samych wynikow czas/dystans jak po wskoczeniu
na rower. Mechanika roweru po prostu z wieksza efektywnoscia przeklada
sile ludzkich miesni na ruch do przodu.

"cos mi tu nie pasuje
jakbysmy zrobili 5 serii po 5 przysiadow z 100kg to by poszla mega ilosc kalorii wg tego co Ty piszesz. a przeciez takiej ilosci nie uzupelniamy "

Yarek ale wiadroman pisze o kaloriach a nie KILO kaloriach a to ogromna roznica, 0,5kcal to przeciez prawie tyle co nic...

racja

na pierwszy rzut oka tez zle przeczytalem i sobie pomyslalem ze jeden przysiad to worek ryzu