Trening z priorytetem na klate 2x w tygodniu

..faktycznie patrząc na ten trening za bardzo przeceniasz wlasne mozliwosci,
nie ma co przesadzać,zmniejsz troche l.powtorzen i serii ,
pozatym lączenie wiekszych partii nie sądze zeby bylo bardzo korzystne
krzych Ci dobrze napisal
pzdr

to ile i jak mi proponujecie ?

bananeq po pierwsze to sobie poczytaj artykul Krzycha "Godzilla kontra klatka piersiowa"

Krzycha a uwazasz ze moge cwiczyc klate 2x w tygdniu planem

1.wyciskanie sztangi na lawce prostej 6,8,10,12(po przeczytaniu Twojej piramidy odwrotnej-za****** artykul zawsze tez mnie to dziwilo
2.wyciskanie sztangi na lawce skonej w gore 6,8,10,12
3.rozpietki na lawce prostej 3x10-12

p.s.czytalem twoj godzilla kontra klatka piersiowa.ale nie mam zamiaru narazie eksprymentowac bo te cwiczenie na razie daja dobre efekty(jesli je oprawnie wykonuje) klata to am byc moj priorytet bo w******l*** 3 miesiace treningow((odstaje od reszty) interesowalem sie obciazeniem(mlodziencza glopota) bledy techniczen(za duzy zapas nad klatka)

Zmieniony przez - mage35 w dniu 2007-02-23 21:17:54

zgadzam sie z kolegami wielki bład polega na bezsensownym trzeoaniu tych samych dublowanych ćwiczeń....prorokuje szybka stagnacje w twoim organiźmie po takim treningu