TomasZ 18
ja znalazlem cos takiego https://www.sfd.pl/Jak_się_rozciągać_żeby_miało_to_sens_-t257887.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
457
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10700
...
Napisał(a)
King89
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5025
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44470
tomasz jasne :)
STRECHING :D ale ten zaawansowany (zajmuje troszeczkę)
http://www.zgrywacz.com/pobierz-tKoORtSOd4aUAu3Az6a2-stretchingdoc.html
Wrzucam ci na server z Dysku :)
Tam wszystko pisze :) Same nogi ok 35 min ale efekty miodek :D
EDIT
To jest dobre stosuje podobne przed treningiem (trener nauczył:D) ale w domku na luzie to Streching!
A i nie licz że zrobisz 2razy i będzie szpagat
Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-09-23 14:05:11
STRECHING :D ale ten zaawansowany (zajmuje troszeczkę)
http://www.zgrywacz.com/pobierz-tKoORtSOd4aUAu3Az6a2-stretchingdoc.html
Wrzucam ci na server z Dysku :)
Tam wszystko pisze :) Same nogi ok 35 min ale efekty miodek :D
EDIT
To jest dobre stosuje podobne przed treningiem (trener nauczył:D) ale w domku na luzie to Streching!
A i nie licz że zrobisz 2razy i będzie szpagat
Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-09-23 14:05:11
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
...
Napisał(a)
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
457
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10700
dziekowka wam 
Sogi duchowe bo nie wchodza
nie no wiadomo ze szpagatu nie trzasne od razu bo do tego sie trza naprawde przylozyc
chodzi mi tylko zeby nogi troche porozciagac od niedawna trenuje Tajski no i nogi mam zdeka spięte
Sogi duchowe bo nie wchodza
nie no wiadomo ze szpagatu nie trzasne od razu bo do tego sie trza naprawde przylozyc
chodzi mi tylko zeby nogi troche porozciagac od niedawna trenuje Tajski no i nogi mam zdeka spięte...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24308
siema kafary 
ktos mnie tu jeszcze pamieta?? wrocilem
ktos mnie tu jeszcze pamieta?? wrocilem
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
o moja Jagielonia wróciła
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
457
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10700
pamietamy pamietamy
a gdzies ty byl?? Anglia ?
a gdzies ty byl?? Anglia ?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24308
"o moja Jagiellonia wróciła" Rothen analfabeto
a bylo sie to tu to tam
a bylo sie to tu to tam
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Cześć
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
kolos88 wiesz ja tam tylko 4 litery alfabetu znam A R K A
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-09-23 16:08:04
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-09-23 16:08:04
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Poprzedni temat
kurczak / filety z pangi
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
Następny temat
CKD- wstęp (początek) do wstępnej oceny
