mały problem

Witam wszystkich forumowiczów. Obecnie jestem na etapie budowania masy mięsniowej. W moim rocznym planie pozostał mi ostatni etap budowania masy. Złapałem troche tłuszczu i brzuch mi urusł. Z tego powodu proszę o radę co zrobić żeby w ciąu tego miesiąca w miare możliwości zamienić ten tłuszcz w mięsnie. Nie chcę jeszcze przechodzić na redukcję i rzeźbe.

Zmniejszyc ilosc ww, a zwiekszyc tluszcze i bialko

Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-22 17:42:05

albo dorzucic jakies delikatne aeroby...

hmm... bardzo zwieksz aktywnosc, zwieksz kalorycznosc i przejdz na tluszcze? choc to bardziej na redukcje

Tak, kolega wyzej bardzo dobrze ci radzi, mozes znp. trenowac silowo 3 razy w tygodniu + 2 razy w tygodniu areoby, bedzie to mam nadzieje dobrym rozwiazaniem, ale w dziale "Progress" jest pewien temat ktory cie pewnei zainteresuje, jak znajde to dam ci linka

https://www.sfd.pl/czy_można_jednocześnie_budować_mase_mięsniową_i_palic_tkanke_tluszczową_-t315677.html

Tu masz, poczytaj

Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-22 18:09:49

" w miare możliwości zamienić ten tłuszcz w mięsnie"

tak się nie za bardzo da zrobić


jak brzuch ci urósł to znaczy że przesadziłeś z kaloriami , może czas na redukcje ? albo dodanie aerobów

Dzięki za odpowiedzi. A czy pomógłby mi w tym jakiś suplement lub odzywka??

Tak Dieta marki SFD - Głownie jest chodzi o redukcjie - to dieta + aroby jak koledzy powiedzieli, jesli spełnisz te warunki mozesz pomyslec o spalaczach typu TSE z Olimpu czy inne spalacze.