Brzuch raz, zamiast 3 razy w tygodniu?

Cwicze (teraz treningiem masowym) brzuch 3 razy w tygodniu, na koncu kazdego treningu.
Problem w tym, ze czesto nie mam juz, (np. po nogach i barkach) siły na rownie intensywny i trening brzucha.

Czy sadzicie, ze daloby sie trenowac brzuch tak samo jak inne grupy miesniowe, tylko raz w tygodniu, np. w ukladzie klatka+triceps+brzuch?
Wiem ze istnieje takie podejscie do miesni brzucha, wydaje sie jednak byc stosunkowo malo popularne.

Mozna tak niby robic ale miesnie brzucha sa specyficzne tak jak m lydek i by cos z nimi zrobic trzeba je cwiczyc czesciej
Przy przysiadach pracuje brzuch wiec mozna odpuscic w ten dzien a robic w dzien wolny od treningu

Dałoby się :)
Zresztą - spróbuj sam :)

Skoro istnieje takie podejście do mięśni brzucha, to widocznie ma ono choć trochę sensu :D

mozesz robic brzuch 1,2,3 nawet 7 razy w tygodniu jezeli dobierzesz odpowiednia intensywnosc. teoretycznie miesnie brzucha potrzebuja 24h na regeneracje, ale mysle ze 48h to jest ilosc 'akuratnia'. pamietaj zeby nie cwiczyc brzuchu dluzej niz 25min dziennie. w twoim wypadku trening brzucha w dni wolne od treningu wydaje sie byc najlepszym rozwiazaniem. w domu potrzebny ci jest wlasciwie kawalek podlogi z kocem i sztangielka (jezeli brak to butelka po wodzie mineralnej wypelniona ciezka ziemia - moze wazyc nawet 5kg) + dobrze by bylo gdybys mial drazek, ale bez niego tez sie mozna obejsc.

Jeśli nie masz siły to odczekaj 5 minut zanim podejmiesz trening brzucha. Brzuch charakteryzuje się wysoką wytrzymałością bo pracuje również w wielu ćwiczeniach.

a ja cwicze brzuch 3 razy w tygodiu w dni nie treningowe w domku uwazam ze jest to dobre rozwiazanie bynajmniej dla mnie pn,sr,pt silownia a wt,czw,sb brzuch

ilna - Jeżeli ćwiczysz brzuch na końcu każdego treningu siłowego to spalanie tkanki tłuszczowej jest intensywniejsze.

spalanie przyjdzie na redukcji a po treningu intensywnym ciezko jest zajechac porzadnie brzuch bo jestem wy***a*ny wiec wiesz o co kaman

Wiem wiem, ale ja takiego problemu nie mam i zawsze na koniec treningu ( ćwiczę 3 razy w tygodniu ) ostro daję na brzuch i na efekty nie narzekam

Wiecie, z tego co wiem nie powinno się ćwiczyć brzucha w ten sam dzień, w którym ćwiczy się plecy... a tu niektórzy mówią że ćwiczą 3x w tygodniu, zawsze po treningu. Jak z tym więc jest ?:>

Pytanie do "Grubby": a właściwie dlaczego nie można ćwiczyć brzucha dłużej niż 25 min dziennie?