Jak to jest z tą regeneracją?

Mam problem odnosnie treningow i zawodow. W czwartek <za ok. miesiac> mam zawody na ktorych bede duzo skakać i musze miec miesnie w najwyzszej formie :) ale we wtorek mam tez trening (cieżki, siłowy) i tu pojawia się moje pytanie. Jak długo mięśnie się regenerują? I czy opłaca mi się iść na trening

Piszę w tym dziale gdyż jest tu wielu speców od skakania, a mi bardzo zależy na wysokim wyskoku podczas zawodów

Pozdrawiam!

Nie mam pojecia o skakaniu, ale zawsze mi sie wydawalo,
ze przed startem robi sie parodniowy tappering...

Co to za zawody? Czyżby w kosza?