H_a_r_r_y
WItam. po przeczytaniu artykułu również chciałbym ułożyc sobie diete, tylko nie mam o niej zadnego pojecia. Moze ktoś mi doradzic jak policzyc wszystkie te zapotrzebowania na tluszcze, bialko itp? bo nie bardzo sie orientuje w tym temacie. Proszę o POMOc, poniewaz chcialbym jak najszybciej przejsc na diete:) pozdr
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
162
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
4672
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
31505
Cel diety? 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
162
no własnie..najwazniejsze..chciałbym przytyc..waze ok 80 kg, a z wyliczen moje dzienne zapotzrebowanie to ok 2800-2900 kcal( nie wiem czy dobrze wyliczylem)co dalej>?
