Szybka redukcja tłuszczu na udach

Witam

Proszę o poradę na szybkie odchudzenie moich ud

Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 65

Wzrost: 172

Obwód klatki: 85

Obwód ramienia: 90

Obwód talii: 77

Obwód uda: 60

Obwód łydki: 41

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 5.63

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Czekam na wiosnę, czyli bieganie i piłka nożna :)

Odżywianie: -

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: -

Preferowane formy aktywności fizycznej: Codziennie po około 1 godz
Rower i Aerobic

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: 100kcal/dzień

https://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html 

zapoznaj sie z tymi linkami

co w Twoich udach jest nie tak? Czy aby nie przesadzasz? Masz swiadomosc, ze chudnac tylko z ud, polecisz z calego ciala z wymiarami? A po nich wnioskuje, ze jestes raczej szczupla osoba

...i obwod ramienia chyba nie taki
...a procent bfs jak liczyles?



Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2007-02-25 09:05:29

Obwód ramienia samemu centymetrem jakoś nie umiałem :D, to podałem 90 lol, co do ud to aż 60cm !!!, nie przesadzam, bo denerwuje mnie to że muszę wybierać spodnie które są za duże na mnie w pasie i w ogóle tylko przez uda, bo tak to bym wybierał fajne z mniejszym rozmiarem, wiem że mogę jeszcze bardziej schudnąć, ale potrzebuje odpowiednich ćwiczeń na szybkie odchudzenie moich ud :(