Szacuny
0
Napisanych postów
110
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
644
Pytanie!! zależy mi na podkreśleniu mięśni klatki piersiowej to czy można zastosować taki trening . Proszę o opinie.
pon.
Klata
1.wyciskanie sztangielek na prostej 4x15
2.wyciskanie sztangielek na sośnej 4x15
3.rozpiętki 4x 15
4.leżąc na ławce poziomej przenosy sztangielki za głowę 3x15
Triceps
środa
Plecy
Biceps
Przedramie
Piątek
Barki
Kaptury
Nogi
Sobota
Klata
1.wyciskanie sztangielek na prostej 4x15
2.wyciskanie sztangielek na sośnej 4x15
3.rozpiętki 4x 15
4.leżąc na ławce poziomej przenosy sztangielki za głowę 3x15
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
422
wydaje mi sie ze za duzo tego wystarcza ci 3 cwiczenia a poza tym jezeli robisz dwa razy w tygodniu to podziel to sobie np tak ze na 1 treningu rob na prostych a na drugim na skosnych.
PZDR