w Pon. na zakupy co ?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

luqq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 183 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3116

dzieki lap soga

...

luqq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 183 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3116

jeszcze mam pytanie co do brania
Gain Fast 2x dziennie miedzy posilkami i po treningu po 2,5 miarki
Vitamin Olimpa 1 tab. po sniadaniu
a omega3 ? brac 2x1 tab jak jest napisane czy brac do obiadu x203 tab?
i bialko mam okolo 1 kg razem w Olimpa troche jeszcze , dodawac do gainera czy moze w dni treningowe na noc sobie wypic ?
mam jeszcze okolo 250 tab. aminokwasow jak je brac i czy brac?
dzieki

Zmieniony przez - luqq w dniu 2007-03-04 13:03:35

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

napisz jakie to białko, jakie aminki.
omege mo,żesz brac jak tylko zechcesz, w jednej dawce, dwóch, lecz zawsze do posiłku

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

luqq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 183 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3116

bialko jak pisalem troche Olimpa jeszcze w foli 100% whey concentrate i pudlo ostrowi 800g dodaje do gainera narazie jedna miarke z gain fasta.
Omega3 moge brac do obiadu 2tab ? na opakowaniu napisane 2x1
a aminokwasy MegaPro Amino 4000 czeskie jakies dalem za nie miesiac temu 95zl w sklepie 325tab.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

możesz omega3 brac do obiadu- cała porcję/2kaps./.
aminki bierz po 5 przed i po trenigu a jak sie skończa to zarzucisz to białko z Olimpa /40-50 minut przed i 15 [po treningu/po 20g w porcji/.

...

luqq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 183 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3116

hmm ja daje po treningu gainerka
az po 5 tych kapsow amino ? czyli 10 ? jak biore aminokwasy niebrac bialka narazie ? nie lepiej jakos 3x dziennie ? i jak w dni nietreningowe

Zmieniony przez - luqq w dniu 2007-03-06 00:19:56

...