stachers
witam
mam pewien problem z treningiem nóg w jednm ćwiczeniu.
Wyciskanie ciężaru na suwnicy gówa w dół- ciężar 190-200 kg.
Podczas tego ćwiczena strasznie boli mnie ( tak sądze ) ścięgno w kroczu ( bez skojazeń
). Zastanawiam sie czy może to być spowotowane martwym ciągiem, który robie 2 dni wcześniej. ( z tego powodu ze jestem dośc wysoki (1 82 ) musze stanąc w niecgo szerszym rozkroku niż do innych ćwiczeń aby nie robić kociego grzbietu gdy dotykam sztangą ziemi, w związku z czym ścięgna, od środkowej strony ud, sa bardziej 'naprężone' ).
rzecz jasna trening nóg poprzedza 10-15 min rozgrzewki ( skipy, rzabki,przysiady, pajacyki, rozciągania )
miał ktośkiedys podobny problem??
na forum nie znalazłem nik konkretnego, po za radą rozciagania
mam pewien problem z treningiem nóg w jednm ćwiczeniu.
Wyciskanie ciężaru na suwnicy gówa w dół- ciężar 190-200 kg.
Podczas tego ćwiczena strasznie boli mnie ( tak sądze ) ścięgno w kroczu ( bez skojazeń
). Zastanawiam sie czy może to być spowotowane martwym ciągiem, który robie 2 dni wcześniej. ( z tego powodu ze jestem dośc wysoki (1 82 ) musze stanąc w niecgo szerszym rozkroku niż do innych ćwiczeń aby nie robić kociego grzbietu gdy dotykam sztangą ziemi, w związku z czym ścięgna, od środkowej strony ud, sa bardziej 'naprężone' ).
rzecz jasna trening nóg poprzedza 10-15 min rozgrzewki ( skipy, rzabki,przysiady, pajacyki, rozciągania )
miał ktośkiedys podobny problem??
na forum nie znalazłem nik konkretnego, po za radą rozciagania
Krzysztof Piekarz
