Silownia a kregoslup

Witam

Ktore cwiczenia na silowni nie obciazaja kregoslupa ? Mam z nim od paru miesiecy problemy i wiem ze niektore cwiczenia musze sobie odpuscic, jednak nie chce calkowicie rezygnowac z silowni, dlatego chcialbym sie dowiedziec, jakie cwiczenia moge robic by miesnie rosly a kregi na tym nie cierpialy ?

Pozdrawiam

podpowiem w drugą stronę, kręgosłup obciążają wszystkie ćwiczenia które wykonujemy stojąc i siedząc ( nie opierając sie ) gdyz jest on podpora całego ciała

wykonuj z głową, poprawnie technicznie, mniejszymi obciążeniami, martwe ciągi zastąp kołyską ew. unoszeniem tułowia.

kup jakąś grę zręcznościówke i nie bedziesz obciążał kręgosłupa












Chyba każdy wie że kazde ciwczenie obciąza kregosłup xD

Każde ćwiczenie wykonane poprawnie techniczne i z rozsądnym ciężarem nie jest groźne.

popieram przedmówce:) ćwicząc małym ciężarem także wzmocnisz mięśnie, zawsze lepszy jest ruch ( tj. sport) niż jegop całkowity brak:) z czasem zobaczysz że będziesz mógł zwiększać ciężar, będziesz po prostu musiał ostrożniej i racjonalniej niż w ' normalnym ' przypadku zmieniać ciężar i dobierac ćwiczenia.
do Gen.Italia- qrwa daruj sobie tak
ie teksty, jak by wiedział to by sie o to nie pytał, a patrząc w Twój profil raczej tobie jest bliżej do gier zręcznościowych ... pzdr
eloziomal- życze sukcesów

stachers o ile widzialem twoj profil to nie napawam optymizmem ze jestes silniejszym, te konto dziele z moim kolega(trenerem). co do gier zrecznosciowych nie polecam ci szachow bo mozna nabawic sie kontuzji mozgu, ale polecam sapera ktory wzmacnia nadgarstki i palec wskazujacy.

Dziekuje a odpowiedzi ( te konstruktywne rzecz jasna)

Pozdrawiam

szachy, udar mózgu---> domniemam że znasz to z autopsji, ale cóż, myslenie nie przyzwyczajonym skzodzi... co do palca wskazującego to znam lepszy sposób na jego wytrenowanie- wsadzam go w cipki takich panienek jak Ty więc przestań tu teraz kozakować bo najechałeś na eloziomala a mogłeś się po prostu nie odzywać. Co do mojego profilu to wyznacznikiem tego czy dobrze wyglądam jest moja kobieta i gwarantuje Ci że jest ze mną dobrze.
Profil jest stworzony do dwóch rzeczy :
1- aby łatwiej było pomagac tym którzy mają jakieś pytania
2- aby sie po prostu pochwalić wymiarami

do pierwszych sie raczej nie zaliczam, a drugimi zdecydowania nie jestem, gdyż ćwicze dla siebie
... tyle z mojej strony, nie wyślilaj sie więcej bo jeszcze przekonasz mnie do tego że masz szczeniacki charaktet....

p.s.
tak na przyszłośc jeśli masz zaśmeicac forum swoimi bzdurnymi wypowiedziami, lepiej w ogóle sie nie wypowiadaj...