KOREKTY TRENINGU KLATKI

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 990

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kozak89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1142

witam musze skorygowac lekko plan na klatke i mysle czy zastapienie sztangi sztangielkami bedzie korzystne tyczy sie tylko wyciskania na prostej jak myslicie???

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

SZAKAL-77

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 522 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21190

jeśli robiłeś wczesniej sztangą to jeśli zastąpisz sztangielkami to mieśnie dostaną nowego bodźca i będą sie lepiej rozwijać , myśle że to dobre rozwązanie ;)

Jak nie po dobroci to pod chwytem !!!

...

frisco

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 314 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2526

jw. korzystne, ale wroc z czasem do sztangi dodaj skos nie rob caly czas plaskiej, a nawet na kilka miesiecy mozesz ja zastapic calkiem

"-Co robisz w sylwestra?"
"-Klatę i biceps."

...

kozak89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1142

Moj obecny trening klatki
WYciskanie sztangi skos w góre 4x12,10,8,6
Wyciskanie sztangi prosta 3X12,10,8
Wyciskanie sztangi skos w dół 3x12,10,8
Rozpietki skos w góre 3x10
to moze tak-które z tych cwiczen zamienic na sztangielki??

...