Jaka dieta żeby przytyć

Witam mam pewien problem staram sie od dłuższego czasu zgrubnąć i kicha w wieku 18 lat i 186 cm mam koło 70kg czyli za mało za chudo... Doradzcie mi jako spece co trzeba jeść żeby zgrubnąć. Nie musi byc to koniecznei zdrowe jedzenie bo chce tylko przytyc zeby nie wygladac chudo.

Dzięki z góry

Dieta Masowa :) nikt Ci nie ułoży diety

węglowodany: ryż, makaron, chleb razowy
białko: kurak, wołowina, ser biały, tuńczyk
tłuszcz: oliwa z oliwek

Od czego masz wyszukiwarke Poszukaj i poczytaj.



Zmieniony przez - Eld w dniu 2007-02-28 22:21:37

jesli chcesz tylko utyc, to najlepiej w wieczornych porach spozywaj jak najwiecej weglowodanow zlozonych mieszanych z prostymi + tluszcze nasycone
najprosciej kanapki z maslem, wedlina zoltym serem polanych sosem z majonezu, ketchupu i musztardy.
do tego jakies parówy
na koniec jakis owoc
efekt gwarantowany
zapychaj sie ile mozesz, a zoladek rozbebeszy sie do takich rozmiarów ze potrzeba bedzie ci duza ilosc pokarmu aby zaspokoic glod.
jesli masz zamiar utyc w miesnie to jak kolega wyzej, plus trening.

Ee nie sadze zeby ktos chcial sie otluscic, efekty tego beda raczej nieciekawe, a za pare miesiecy zalozy nowy temat pt. "jak schudnac"

Zapoznaj sie z https://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html 

wyraznie napisal ze chce utyc i nie chce chudo wygladac

Tak, ale utyc nie musi znaczyc otluscic :) Moje zdanie jest takie, ze jestem przeciwny takiej opcji jaka Ty, Serwient, podales (jestem bardziej przychylny do wersji Elda), ale to tylko moje zdanie, kolega zrobi co zechce

Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-02-28 22:53:11

Ja nie obstawiam za ta opcja tylko podalem mu dwie drogi.
jedna wiaze sie z samymi przyjemnosciami i op*****.laniem sie
druga z wyrzeczeniami i ciezka praca.
nie namawiam go do ani pierwszej , ani drugiej.
sam wybierze.