Katabolizm miesni

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

robaleq

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1489 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30384

NO PAIN NO GAIN

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

nie ma co sie bać tego katabolizmu.

trudno, tak naprawde jest go osiągnąc.

to, że czujemy się głodni, wcale nie oznacza, że katabolizm następuje.

na noc kazeina najlepiej, mozesz dodać zdrowych tłuszczy zeby nieco wydłużyć proces trawienia.

po treningu jeśli masz gainera, to po 45-1 h mozesz jeśc normalny posiłek po treningowy tj ww złozone i białko zwierzęce.

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

szczeżuj

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 603 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16407

katabolizm zachodzi zawsze tak jak anabolizm, raz jeden a raz drugi proces zyskuje przewage

...

paróweczka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 114 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6576

po treningu jeśli masz gainera, to po 45-1 h mozesz jeśc normalny posiłek po treningowy tj ww złozone i białko zwierzęce.

ENDOMORFIK

...

paróweczka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 114 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6576

po treningu jeśli masz gainera, to po 45-1 h mozesz jeśc normalny posiłek po treningowy tj ww złozone i białko zwierzęce.

dobra a jeśli nie mam gainera ani tym podobnych a wafli ani miodu tez nie stosuje to czy wystarczy ze zjadam wciagu 10-15min od konca treningu normalny posilek czyli jak zawsze kurak+ryz bialy+suroweczka? czy to sie szybko przyswoi?? czy jednak musze zjadac te wegle proste z bialkiem tuż po treningu??

P.S. PRZEPRASZAM BARDZO ZA POPRZEDNI POST ALE PRZYPADKOWO MI SIĘ WCISNĘŁO

bardzo przepraszam

ENDOMORFIK

...

mlody_gda

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 474 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15963

sorry ze odswiezam ale interesuje mnie odpowiedz na powyzsze pytanie
nikt nie wie?...

sprawiedliwosc bez mocy jest niczym lecz moc bez sprawiedliwosci to tylko przemoc...

...

_GANGSTA_

Ekspert

Szacuny 448 Napisanych postów 1785 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30866

Po treningu,najlepiej uzupełnic braki jakimis ww prostymi tj.miód,banany,niektórzy jedzą nwet coś słodkiego,jakies batony etc-najlepiej sie tego trzymać.Po treningu niezbędne Ci są ww proste,a ryz to ww złożone.
Dopiero 40-1h po treningu należy zjesc coś konkretnego ryż+mięsko ew.tuńczyk,jakies warzywko,oliwka <-- najważniejszy posiłek,musi byc wartosciowy,bogaty w białko.Pozdróffka

Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2007-04-13 15:48:55

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24308

w ostatecznosci nie musisz jesc tych wegli prostych..
Qazar lub Ellis polecali nawet steka wołowego z czyms tam (chyba ryzem, ale pewny nie jestem

)
Najwazniejsze, aby znalazły sie tam w miare szybko wchłanialne aminki

https://www.sfd.pl/Węglowodany..._a_raczej_Carbo_;-_-t316423.html
polecam przestudiowac cały temat

Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-04-13 16:06:53

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...