r4in0
Rozklad jest ok
Plecy:
Ściąganie do karku lub podciąganie na drążku 4 x 6-8
Podciąganie sztangi w opadzie tułowia 4 x 10-12
Szrugsy 4 x 8-10
No tu juz troche lipa dorzuc jeszcze jedno cwiczenie na najszerszy no i cos na prostowniki pleców pozdrawiam!
Plecy:
Ściąganie do karku lub podciąganie na drążku 4 x 6-8
Podciąganie sztangi w opadzie tułowia 4 x 10-12
Szrugsy 4 x 8-10
No tu juz troche lipa dorzuc jeszcze jedno cwiczenie na najszerszy no i cos na prostowniki pleców pozdrawiam!
http://www.sfd.pl/temat246720/ ---> wszystko o witaminie b12
http://www.sfd.pl/Żeń_Szeń-t319678.html ---> wszystko o Żeń Szeniu
Jeżeli Ci pomogłem daj mi Soga :)
krzych666
Vin19
