Anonim
Witam!
Chciałbym prosić kogoś o ułożenie treningu na siłę, sam za bardzo nie wiem od czego zacząć. Ćwiczyłem już kiedyś ale to było jakieś 1.5 roku temu.
Wiek: 18lat
Wzrost: 176
Waga: 85
Dostępny sprzęt: ławeczka pozioma i skośna, ławeczka do brzuszków, gryf prosty, hantelki, modlitewnik,
Z góry dzięki :) Będę wdzięczny jak ktoś pomoże.
Chciałbym prosić kogoś o ułożenie treningu na siłę, sam za bardzo nie wiem od czego zacząć. Ćwiczyłem już kiedyś ale to było jakieś 1.5 roku temu.
Wiek: 18lat
Wzrost: 176
Waga: 85
Dostępny sprzęt: ławeczka pozioma i skośna, ławeczka do brzuszków, gryf prosty, hantelki, modlitewnik,
Z góry dzięki :) Będę wdzięczny jak ktoś pomoże.
Krzysztof Piekarz
