rozgrzewka?

Witam oprócz kulturystyki nieraz pogrywam sobie w piłkę reczną... Wlasnie przygotowuje sie do zawodów miedzyszkolnych i jutro mam trening (sks)mimo solidnej rozgrzewki zawsze przy rzutach strasznie boli mnie ręka kiedys przez to musiałem zrezygnowac z siłowni przez 2 tygodnie tak mnie lewy bic napier$#**. Macie na to jakis sposób a moze poprostu robie zła rozgrzewke powiedzcie cos na jej temat. Pozdrawiam

Biceps wiele do rzutu nie ma, więc może przyczyna leży gdzie indziej.
Co do rozgrzewki to oczywiście krążenia ramion w najróżniejszych odmianach do tego może być kilka ćwiczeń rozciągających ręce, troche rzutów (na początku nie na 100%) i ręka powinna się rozgrzać.

Przyczyną może być też szybkie stygnięcie mięśni, np. jeśli przez dłuższy czas nie rzucasz podczas meczu, można temu zaradzić kupując na ręke ocieplacz.

ok dziekuje za rade a mozesz powiedziec jak i gdzie ten ocieplacz kupic?

Wydaje mi się że w aptece ostatnio widziałem takie rzeczy, jak nie to może w sklepie sportowym, można też poszukać w sklepach internetowych

z tym bicepsem nie ma co sie martwić ...poprostu to kwestia przyzwyczajenia...na poczatku bedzie bolal i to nie tylko biceps rowniez miesnie przedramienia...mozesz zwiekszyc troche rozgrzewka...przedłuż sobie ją ...no na rece nie ma duzo cwiczen...a co do tej opaski to najlepiej byloby isc do sklepu sportowego lub nawet ortopedycznego...

popatrz na datę i nie odświeżaj starych tematów

pozdrawiam