znów l-karnityna

Witam, to mój pierwszy post. Standardowo przeszukałem forum w celu uzyskania przeze mnie odpowiedzi na nurtujące mnie pytania odnośnie tego suplementu lecz wiedza nabyta nie satysfakcjonuje mnie. Stąd moje pytania...

Ćwiczę na siłowni od około trzech lat choć z przerwami. Aktualnie osiem miesięcy . Efekty są choć nie do końca jestem z nich zadowolony. Mianowicie w przerwie miedzy treningami przybyło mi trochę kilogramów. Powrót do dawnych rekordów ich przebicie stał się dziecinnie prosty ze względu na masę. By trochę zmienić swoją budowę zapisałem się na basen, lecz do wakacji coraz bliżej a na wadze tyle samo :(

Pomyślałem może by się trochę wspomóc tą karnityną... naczytałem sie o niej , że rewelacja i w ogóle, ale nie wiem jaką kupić jak stosować, ile za ile...

I właśnie zwracam się do was drodzy forumowicze z takimi pytankami:
Warto to brać? Trenuje 5-6dni w tygodniu na siłowni (trening raczej siłowy), basen praktycznie codziennie. Jeśli jeść to w jakich ilościach? Rano, przed treningiem siłownią, przed basenem? No i jakich firm...sporo tego na rynku, a ja się na tym za bardzo nie znam =/

l-karnityna to nie jest rewelacja i praktycznie w ogole nie działa!

Najlepiej zainwestuj w jakiś dobry spalacz tłuszcz ---> scorch v3, dyma burn z dymatize ew. TSE jak nie masz duzo kaski

tym co sprawi, że bedziesz zadowolony z efektów twojego treningu jest dieta- mam nadzieję, że bierzesz to pod uwagę, jest ona pierwszym i podstawowym "wymogiem" -jesli chcesz osiagnąc swój cel, bez tego nie kupowałbym nawet spalacza- karnityna natomiast nie jest taka najgorsza lecz musi byc brana w pewnej -dosc dużej dawce i z koenzymem Q10 i lecytyną, jakby do tego dodac jeszcze spalacz to myslę, że na niezłe efekty mozna liczyć- jednakże musiałoby byc ustawione wszystko- perfekt

hmmm więc nie jest to tak piękne jak ulotka z opakowania :) <lol>
Więc piszecie dieta, ale kurde ja na tych wszystkich składnikach ilości procentowej się nie znam...
Korzystając z tematu mógłbym prosić kogoś by coś doradził?
Tzn mniej więcej, co jeść ile i jak?
Wiem że najlepiej co 3h :) Widziałem tematy o żywieniu, lecz tam głównie ryby ... Coś takiego dla ludzi i żeby też nie było tak co bym sam musiał cały czas gotować
I może jak była by dobra dieta to zaryzykować te karnitynę?? Widziałem na za 4dychy 60-90 tabletek... Nie jest to dużo ale jak ma pomóc to czemu niee :)

odwiedź dział odżywianie, poczytaj tematy podwieszone i nie tylko i mądrzejszy po tej lekturze ułóż swoją propozycje diety i daj tam do korekty.