Siatka trening....

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: siatka , trening

Ilość wyświetleń tematu: 1163

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Slevin

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 148 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3139

Jakie sa najlepsze cwiczenia do poprawy sily zagrywki i ataku???

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24308

poszukaj w sportach zespolowych i ogolnorozwojowych
tu masz cos o ataku https://www.sfd.pl/SIATKÓWKA_-_Atak-t234746.html

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...

Slevin

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 148 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3139

Czytalem juz to

ale dzieki za zainteresowanie

...

girjewik

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 607 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3397

moja opinia:

zagrywka i atak sa najlepszymi cwiczeniami do rozwoju zagrywki i ataku

robione czesto, ale w malych ilosciach - w momencie gdy spada szybkosc nalezy zakonczyc trening, lub wziac 10 minut odpoczynku
nie spinac reki za wczesnie, pierwsze 90% ruchu na kompletnym luzie

atak i zagrywka lewa reka - na poprawe ukladu sterowania (nerwowego) - przenosi sie na prawa reke (do czasu)

z cwiczen silowych - przysiad z ciezarem nad glowa

...